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下肢静脉曲张可以跑步吗

2019-03-12 浏览次数:260 文章来源:admin

导语

很多人的小腿部都会出现一些特别明显的青筋或者红血丝,像是蚯蚓盘于腿上。自以为是因为皮肤白、人瘦,所以也并不放在心上,给大家提个醒,小腿出现“蚯蚓”小心是静脉曲张。
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  什么是静脉曲张?
 
  下肢静脉曲张俗称“炸筋腿”、“蚯蚓腿”,是一种很常见的血管外科疾病。
 
  在初患静脉曲张的时候,患者时常会感觉下肢酸痛、肿胀、乏力、走两步就感觉腿沉的抬不起来。如果不能及时注意并治疗,那么腿部就会出现明显的“青筋凸起”,同时腿部的肿胀感会持续加重,严重者下肢会出现水肿、色素沉着、湿疹、淤积性皮炎,甚至还会导致腿部皮肤出现大面积溃疡。
 
 
患者症状图_西安华仁医院
 
  为什么会出现静脉曲张?
 
  先天性血管壁膜较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变,静脉瓣膜的弹性降低,造成血液倒流、淤积,长期就形成了下肢静脉曲张。无论是静脉曲张还是小腿肿胀,本质上都是静脉瓣膜功能不全这一个问题。如果静脉瓣膜有先天性缺陷,久站、久坐、长期重体力劳动、年龄较大等后天因素破坏,功能薄弱,就不能阻止血液受重力作用向下倒流,就会导致静脉血回流滞缓从而淤积在下肢,患者就会觉得小腿肿胀、麻木、无力。
 
静脉瓣膜说明静脉瓣膜示意图
 
  静脉曲张可以跑步吗?——答案是可以的
 
  静脉曲张患者不但可以跑步,而且跑步还对缓解下肢静脉曲张起到积极的作用,认为患了静脉曲张就应该躺床上好好静养,这是错误的观念。
 
 
  人在站立的情况下,如果下肢还同时在进行着运动,肌肉的来回收缩可以使肌肉间的静脉发生挤压,使经脉中的血液更快的被“挤出”对静脉回流起到“泵”的作用,及大幅度的增强了下肢静脉血液的流通。
 
  但是下肢静脉曲张患者跑步刚结束最需要避免的就是久站了,因为这个时候小腿血管呈扩张状态,血流量大,更容易发生血液堆积。
 
肌肉与血管的关系
 
  下肢静脉曲张可穿戴医用弹力袜
 
  医用弹力袜通过从下至上逐级递减的梯度压力,在患者腿部形成一个由下而上的正压力,促进静脉内部血液的回流,减轻下肢血管内血液的淤积。另外,医用弹力袜通过给予肌肉支撑,在一定程度上可以减少小腿肌肉在跑步全程中的震颤,从而可以在一定程度上降低肌肉微细结构损伤和疲劳程度。

 
弹力袜压力示意图
  静脉曲张患者跑步时的注意事项
 
  首先,我们要对静脉的生理特点有个正确的认识,特别要避免“不能运动”的误区。
 
  其次,对于重度下肢静脉曲张的病人,建议及时就医,必要时可采取手术进行治疗。
 
  而轻度下肢静脉曲张患者,需要在正常生活中多加防护,避免久站久坐,有条件的患者可以穿上弹力袜等护具。
 
 
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  • 唐斌 主任医师

    西安华仁医院血管外科门诊主任,西安脉康血管病研究员。1971年参与工作,先后在黑龙江红星医院、哈尔滨附属医院...[详情]

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