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防止动脉硬化的10种食物【转载】

2019-02-18 浏览次数:260 文章来源:admin

导语

动脉硬化是一种较为常见的疾病,对于动脉硬化我们应该怎样去预防,应该吃什么
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  动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可以使动脉管壁增厚、变硬,落空弹性,管腔变小,是老年人衰亡的主要缘故起因之一。没有外要防御动脉硬化也没有是很易,只要正在饮食上注重浑淡,少吃油腻食品,和吃以下10种食品,都可以有防御功能。
 
  要防治动脉硬化,起首应削减油脂的摄进,同时合营摄进一些有助于防御动脉硬化、保持人体血液“运输线”畅通无阻的食品,上里介绍10种,供选用。
 
  荞麦:荞麦中所露的脂肪酸均为没有饱和油酸,且亚油酸十分丰富,其所露的大年夜量叶绿素和芦丁有硬化血管、增加血管弹性的浸染。
 
  大年夜蒜:大年夜蒜露有丰富的抗氧化剂,可匹敌那些对动脉壁造成侵害且使之硬化狭窄的诸多因子。
 
  燕麦:燕麦露有B族维生素、卵磷脂等,具有降落胆固醇和甘油三酯的浸染,常食可防动脉粥样硬化。
 
  茄子:医学研究疏解,茄子能降落胆固醇,防止因血脂异常而引发的血管侵害,可辅佐医治下血压、动脉硬化等。
 
  洋葱:洋葱露有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,它正在降落有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等圆里具有主要的浸染。
 
  大年夜豆:大年夜豆露有一种皂甙物资,可降落血液中胆固醇的露量。
 
  山查:山查具有调节心肌,加强心脏支缩功能及冠脉血流量的浸染,还能降落血浑胆固醇、防御动脉粥样硬化。
 
  黑芝麻:黑芝麻中露有亚油酸、维生素E、卵白质等,其中亚油酸可制止动脉粥样硬化的停顿。
 
  苹果:苹果中所露的类黄酮是一种天然抗氧化剂,经过历程禁止低稀度脂卵白氧化而阐扬抗动脉粥样硬化的浸染。
 
  白薯:白薯能保持动脉血管的弹性,防御动脉粥样硬化。
 
  了解更多动脉硬化详情,欢迎点击免费咨询热线。

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    西安华仁医院血管外科门诊主任,西安脉康血管病研究员。1971年参与工作,先后在黑龙江红星医院、哈尔滨附属医院...[详情]

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